Breaking News
 |  | 

Medycyna i zdrowie

Orzechy włoskie – czy warto je jeść?

img-responsive

Każdy, kto chce cieszyć się zdrową dietą powinien zapoznać się bliżej z niektórymi produktami spożywczymi, które można włączyć do swojego jadłospisu. Dzięki nim będziemy mogli dostarczyć do organizmu wiele cennych składnik odżywczych, nawet jeśli nie przestrzegamy ścisłej diety. Do grona najbardziej godnych polecenia produktów należą orzechy włoskie.

 

O ich doskonałych właściwościach wiadomo już od dawna. Wielu ludzi obawia się tego, ile kalorii mają orzechy. Fakt, są one dość kaloryczne, ale dostarczają jednocześnie tak wielu cennych składników odżywczych, że nawet osoby odchudzające się powinny po nie sięgać. Kalorie pochodzące od orzechów włoskich są w pełni wartościowe. Orzechy zawierają między innymi mnóstwo białka oraz kwasów omega – 3 czy witamin. Można wymienić wiele ich działań. Wzmacniają układ krwionośny i zapobiegają chorobom serca. Poprawiają też funkcjonowanie mózgu i pamiętać – są zatem polecane przy pracy umysłowej. Wzmacniają cały organizm i chronią nas przed różnymi dolegliwościami, w tym przed nowotworami. A przy tym wszystkim są po prostu pyszne i mogą być wykorzystywane w kuchni na wiele różnych sposobów!

orzechy-wloskie-czy-warto-je-jesc

ABOUT THE AUTHOR

Ćwiczenia