Breaking News
 |  | 

Medycyna i zdrowie

Pomocna broń z LDL

img-responsive

Podwyższony cholesterol to nic dobrego. Choroby układu sercowo-naczyniowego w szybkim tempie nas dopadną. Jak sobie pomóc? Jak przeciwdziałać? Warto skorzystać i podjąć walkę z dietą cholesterolową. TLC dieta oparta jest na spożywaniu owoców i warzyw oraz produktów pełnoziarnistych. Na co zwrócić uwagę by sobie nie szkodzić? Należy obniżyć poziom spożycia tłuszczy, szczególnie tych pochodzenia zwierzęcego. Ogólnie przyjmuje się, że powinna ona w ciągu 6 tygodni znacząco obniżyć poziom cholesterolu, w tym szczególnie frakcji LDL.

 

Pomocną bronią w obniżeniu cholesterolu oczywiście będą sterole i stanole roślinne, przypominają one cholesterol, co pozwala zahamować wchłanianie cholesterolu do krwioobiegu. Skomplikowane manewry pomagają utrzymać nas w dobrej formie, jednak sama dieta nigdy nie wystarczy, nasz organizm potrzebuje więcej ruchu. Siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu, ale także naszej figurze, gdzie z dnia na dzień zostają odłożone kolejne kilogramy. My czujemy się źle, obniża się nasz poziom pozytywnego myślenia. Powoli zapadamy w depresję i kolejny problem. Wszystko zależy od nas, trzeba tylko o siebie zadbać.

pomocna-bron-z-ldl

ABOUT THE AUTHOR

Ćwiczenia